Как ускорить рост ногтей?

Как ускорить рост ногтей?

Для начала – немного необходимой теории.

Ногти – это ороговевшие ткани, сформированные в виде пластинки на кончиках пальцев. Их главная функция – защита от повреждений многочисленных нервных окончаний, которые под ногтями располагаются. Основной строительный элемент ногтевой пластины – белок кератин.

Из чего состоит ноготь:

• Собственно ногтевая пластина

• Матрикс (ростковая зона ногтя)

• Ногтевая лунула (полукруг у основания ногтя, передний край матрикса)

• Кутикула (верхняя часть кожной складки, она механически защищает матрикс от бактерий и других инородных тел).

К матриксу подходят кровеносные сосуды, обеспечивающие его питание. Клетки матрикса вырабатывают керотин, из него формируются новые фрагменты пластины, в лунуле выработанная ткань добавляется к уже имеющейся части. При этом ноготь выталкивается вперед – так и происходит его рост.

Для того чтобы ускорить рост ногтей, необходимо обеспечить правильное питание матрикса. Как это сделать?

Правильно питаться

В 1992 году американские диетологи разработали пирамиду питания – графическое изображение, по которому можно наглядно определить соотношение правильных для рациона продуктов, сравнить их со своим нынешним рационом. Согласно пищевой пирамиде – основа здорового рациона питания – это крупы, овощи и фрукты. А вот жир, соль, сахар и сладости рекомендуется свести к минимуму. Здоровое питание обеспечивает организм всеми необходимыми веществами:

• Витаминами

• Микроэлементами

• Макроэлементами

• Белками

• Жирами

• Углеводами

Пить достаточное количество чистой воды

Чтобы рассчитать свою дневную норму достаточно умножить свой вес в кг на 30. При интенсивных физических нагрузках – на 35. В среднем, каждому человеку нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день. Лучше всего, если это будет простая чистая вода, а не чай, кофе или сладкие напитки. Воду следует разделить на порции и выпивать постепенно между приёмами пищи.

 Улучшать кровоснабжение матрикса:

• Физические упражнения. Умеренная физическая нагрузка улучшает кровообращение во всём организме.

• Массаж. После массажа происходит расширение сосудов, за счет этого происходит улучшение микроциркуляции, увеличение притока крови. Массаж кистей и стоп улучшит кровоснабжение матрикса ногтей

• Местное нанесение препаратов, улучшающих кровообращение в ростковой зоне ногтя. Можно использовать средства, в состав которых входит витамин PP (никотиновая кислота). Дерматологи рекомендуют для этих целей использовать аптечный лосьон для ногтей «Клавио. Стимулятор роста» с алоэ вера, женьшенем и витамином РР.